Un dietista è un professionista sanitario con una formazione e un accreditamento specifici, spesso coinvolto nella gestione clinica delle malattie. Un nutrizionista può avere una formazione varia e si concentra principalmente sulla promozione della salute e la prevenzione delle malattie.

Una dieta equilibrata include una varietà di alimenti dai gruppi alimentari principali: frutta, verdura, proteine, cereali integrali e latticini o alternative. Un dietista può aiutare a valutare e migliorare la tua alimentazione.

Le vitamine e i minerali sono essenziali per il corretto funzionamento del corpo. Contribuiscono alla salute delle ossa, alla funzione immunitaria, alla produzione di energia e a molti altri processi biologici.

Una corretta alimentazione può aiutare a gestire e prevenire malattie croniche come diabete, ipertensioneL'ipertensione arteriosa è una condizione in cui la pressione del sangue sulle ..., malattie cardiache e obesità, migliorando la qualità della vita.

È consigliabile limitare il consumo di alimenti ad alto contenuto di zuccheri aggiunti, grassi saturi e trans, e sale. Preferisci alimenti freschi e non processati.

Segnali comuni includono affaticamento, debolezza, capelli fragili, unghie deboli, problemi di pelle, eccessiva perdita di peso, e problemi digestivi. Consulta un professionista della salute per una valutazione accurata.

L'acqua è essenziale per la digestione, l'assorbimento dei nutrienti, la regolazione della temperatura corporea e l'eliminazione delle tossine. Si raccomanda di bere almeno 8 bicchieri d'acqua al giorno.

Assicurati di includere una varietà di alimenti ricchi di proteine vegetali, ferro, calcio, vitamina B12 e omega-3. Un dietista può aiutarti a pianificare una dieta equilibrata.